How to - Ovoce Smoothie pro diabetiky
Všichni skutecne milují bludište, hladké, staré i mladé. Ackoli jedinci s diabetem budou muset být opatrní v druhu a množství potravin, které mají príjem ... a smoothies jsou urcite soucástí potraviny, které je treba hledat.
Moje babicka - ona je diabetes mellitus druhého typu, stav, kdy telo nedokáže regulovat glukózu v krvi - miluje to tak hladce, ješte predtím, než jí byla diagnostikována. Její dieta je v soucasné dobe rízena s plány hubnutí, orálními léky a cvicení ve vleku. Ackoli by urcite neposkytovala své milované lahudky. Ale spíše než standardní, nadcasové smoothies (s jediným ovocem a malým množstvím mléka), byla povzbuzena k tomu, aby do nápoje zahrnovala i jogurt.
Je zrejmé, že klinické studie na jogurtu a myších ukázaly, že vyvinuté probiotiky a mikroby (dobré bakterie) ukazují mnoho slibu u Mickeyových diabetických príbuzných. Zatímco experimenty nejsou presvedcivé, nekterí diabetici se rozhodli použít jít na to, moje babicka zaclenena.
Zde je nekolik receptu, které se nyní pokusila bez škodlivého dopadu na svuj nove nalezený životní styl:
- Milovníci jahod je schopni to udelat s úsmevem na rtech: Smes osm uncí jednoduchého beztucného jogurtu, jednoho ctvrtého šálku odstredeného mléka a trí balícku rovného sladidla (nebo možná jedné cajové lžicky), která je rovná. Pri zapnutém mixéru otevrete nejlepší víko a pomalu pridávejte tri šálky zmrazených jahod. Blend do hladké. Pridejte kostky ledu a fúze, stejne jako proces až do hladké. (Nutricní Hodnota: sedmdesát šest kalorií, nula gramu tuku, dva mg cholesterolu, 50 mg sodíku, nula nasycených tuku, dva gramy rozpustné vlákniny, ctrnáct gramu cukru, ctyri gramy bílkovin, šestnáct gramu uhlohydrátu.)
- Babicka je ve skutecnosti milenka kávy a také si dovoluje, aby se jednou týdne zabývala tím, že udelá tento specifický smoothie: Blend tri šálky mléka bez tuku (bez tuku, myslíte si), šálek h2o, pul šálku bez cukru cokoládový ochucený sirup, dve cajové lžicky instantních espressových granulí, stejne jako cajová lžicka vanilkového extraktu. Do mixéru pridejte jeden litr zmrzliny bez vanilkového cukru a bez tuku. Smes až do krému. Poznámka: mnoho mixéru je vlastne trochu malá kvuli tomuto zdravému receptu, což znamená, že jste schopni nalít jednu polovinu kávy v misce a dát do jedné poloviny zmrzliny. Smes až do krémové; vložte do džbánu. Spojte zbývající smes mlécné cokolády, stejne jako zmrzlinu, stejne jako postup opakování. (Nutricní hodnota: 124 kalorií, 2 gramy nadbytecného tuku, 7,2 gramu bílkovin, 25,1 gramu uhlohydrátu, 1 gram tuku, který je nasycený, 0,5 gramu rozpustné vlákniny, 2 mg cholesterolu a 125 mg sodíku.)
Diabetici se ve skutecnosti neliší od diabetiku - stále potrebují primární potraviny, hodne jako ostatní. Takže jim dává právo milovat to, co ostatní milují. Vypijte!
For More Information: Recepty